Packs minceur : box régime et cures hyperprotéinées

Comment choisir son pack minceur

Box régime, pack minceur, coffret, cure : ces mots désignent des choses très différentes selon le site où vous les lisez. Voici comment s'y retrouver, puis comment choisir la box qui vous correspond.

Box régime, pack ou cure : de quoi parle-t-on ?

Sous le nom de box régime, on trouve surtout trois familles. Les box de plats frais cuisinés, à conserver au réfrigérateur et à consommer vite. Les packs de compléments alimentaires, souvent vendus comme pack minceur, qui contiennent des gélules et pas de repas. Et les cures de produits hyperprotéinés, comme les nôtres : des aliments et boissons riches en protéines qui prennent la place de certains repas et collations, selon un programme défini. Ce sont trois approches distinctes, et il vaut mieux savoir laquelle on achète avant de comparer les prix.

La durée : 7, 14, 28 ou 42 jours

Une cure de 7 jours permet de tester les produits et le rythme des journées sans s'engager longtemps. La cure de 14 jours laisse le temps de dérouler les trois phases à un rythme plus confortable. La cure de 28 jours est celle qui reproduit le programme complet, avec des phases plus longues et une stabilisation qui n'est pas bâclée. La version de 42 jours est réservée aux cures ménopause et périménopause. Si vous hésitez, partez sur une durée courte : vous saurez vite si la méthode vous convient, et vous pourrez enchaîner avec une autre box.

Le déroulé en trois phases

Chaque cure suit la même logique. En phase 1, la phase active, trois produits Mincidélice structurent la journée : le petit-déjeuner, le déjeuner et la collation de 16 h, le dîner étant composé d'une portion de protéines, de légumes et d'un laitage 0 %. En phase 2, la transition, on passe à deux produits par jour et les féculents reviennent en petite quantité. En phase 3, la stabilisation, il ne reste souvent qu'un produit, et l'alimentation redevient celle de tous les jours. Le détail des portions et des aliments autorisés se trouve sur la page les phases du programme.

Choisir selon ses goûts, en commençant par le petit-déjeuner

C'est le repas que l'on prend tous les jours sans exception, et celui qui décide souvent de la réussite d'une cure. Si vous ne pouvez pas vous passer d'une boisson chaude, les box boissons chocolat, cappuccino ou matcha latte sont les plus simples. Si vous préférez mâcher, orientez-vous vers une box variée ou Gourmand, qui alterne boissons, céréales et biscuits. Pour les repas salés, regardez la place des plats cuisinés, des omelettes et des pâtes dans la composition : un pack où vous aimez tout est un pack que vous finirez.

Les besoins particuliers

La cure sans gluten réunit des produits portant cette mention, et la cure sans lactose est composée de produits à base de protéines végétales. Les cures végétarienne et vegan se passent de viande, et la vegan de tout ingrédient d'origine animale. Les programmes pour homme prévoient des quantités de protéines et d'énergie adaptées aux besoins masculins. Les cures ménopause, périménopause et post-partum ont été construites pour ces périodes de vie, mais ne remplacent pas l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme, en particulier après une grossesse.

Box toute prête ou pack sur mesure

Une box toute prête a l'avantage de la simplicité : la répartition entre petits-déjeuners, repas et encas est déjà faite pour chaque phase. Le pack sur mesure convient mieux si vous avez déjà suivi une cure et que vous connaissez vos produits préférés, ou si vous évitez certains ingrédients. Dans les deux cas, gardez le bon nombre de produits par jour pour la phase où vous êtes.

Comparer les prix sans se tromper

Pour comparer deux box, ramenez le prix à une journée de cure plutôt qu'au prix affiché. Une cure longue revient en général moins cher par jour qu'une cure courte. Tenez compte aussi de ce que la box ne contient pas : une box de plats frais peut inclure le dîner, une cure hyperprotéinée non, et un pack de gélules ne remplace aucun repas. Le bon calcul est celui de votre journée complète, courses du dîner comprises.

Ce que vous ajoutez vous-même

La box ne couvre pas toute la journée. Le dîner reste un repas maison, avec une portion de viande maigre, de poisson ou d'œufs, des légumes verts et un laitage 0 %. Les légumes accompagnent aussi le déjeuner. Buvez au moins 1,5 litre d'eau ou d'infusions sans sucre par jour. Les journées types montrent à quoi ressemble une journée complète dans chaque phase.

Avant de commencer

Un régime hyperprotéiné n'est pas fait pour tout le monde. Il est déconseillé aux enfants et adolescents, aux femmes enceintes ou allaitantes, et en cas de maladie rénale ou hépatique, de trouble du comportement alimentaire ou de certains diabètes. En cas de traitement ou de doute, parlez-en à votre médecin avant de démarrer. Les résultats varient beaucoup d'une personne à l'autre, selon l'âge, l'activité, l'état de santé et le respect du programme. La liste complète est sur la page précautions d'utilisation.