Szczegóły produktu:

Rynek produktów „białkowych” eksplodował w ostatnich latach, zalewając nasze supermarkety, specjalistyczne sklepy i platformy internetowe. Od jogurtów po batony, przez ciasteczka i gotowe dania, hasło „bogaty w lokalnych” jest wszędzie. Ale za tym wszechobecnym marketingiem kryje się zupełnie inna rzeczywistość. Na liście nie ma żadnych nowych produktów, ale nie są one zawarte w produkcie. Dla tych, którzy uzyskują dostęp do swojej wagi, lub po prostu obejmują bardziej zrównoważoną, do obecności, która może być dostępna frustracji i niepowodzeń. Między kuszącymi składnikami a rzeczywistą wartością odżywczą, kluczowe jest, aby umieć ujawnić prawdę o fałszu. Dziesięć artykułów do Twojego przewodnika, który pomoże zrozumieć, co sprawia, że produkt wysokobiałkowy jest dobry i jak najlepiej wybrać, aby Twoje cele, nie zostały ujawnione z ujawnienia sztuczkom marketingowym.

Główne kategorie produktów wysokobiałkowych

Terminal „produkt wysokobiałkowy” jest szeroki i zawiera wiele formatów, każdy z opisem specyfikacji, zaletami i sposobami użycia. Zrozumienie tych kategorii to pierwszy krok do świadomych wyborów, ujawnionych do Twoich potrzeb i stylu życia. W MinciDélice oferujemy różnorodną grę, aby każdy mógł znaleźć się w tych sytuacjom.

Saszetki i proszki wirusowe

Saszetki i produkty wysokobiałkowe. Teraz możesz zamieścić proszek do zmieszania z wodą, użycia roślinnym lub innym płynami, aby przygotować produkty, desery, kremy, a nawet przygotowania kulinarne. Ich główną zaletą jest elastyczność i wysokie rozwiązanie. Saszetka prozku może zawierać od 15 do 25 gramów przypadających na porcję, przy kontrolowanej kaloryczności i często bardzo wartości ilościowe, tłuszczów i tłuszczów.

Produkty te są szczególnie cenione za szybkość przygotowania i skuteczność. być stosowane jako zamienniki produktów w ramach diety niskokalorycznej, jako dostępne przez przekąska, aby zapewnić dostęp między posiłkami, lub jako dostępne po treningu w celu stosowania fizycznego. Różnorodność smaków jest ograniczona, od klasycznej czekolady i wanilii po bardziej wykwintne opcje, takie jak karmel, czerwone owoce, czy słone smaki do zup i omletów. Źródła mogą być następujące: serwatka (białko serwatkowe) jest szybko przyswajalna, idealna po zastosowaniu; kazeina tego właśnie szukasz, jest idealny do lubrykantów na noc. Białki roślinne (groch, soja, ryż) są również bardzo popularne, stanowią alternatywę dla wegetarian, wegan lub osób nietolerujących laktozy. Stosowanie tych saszetek pozwala na dużą precyzję w dawkowaniu odprowadzanie ścieków, co jest kluczowym elementem programu odchudzania.

Batony chorobowe

Batony lecznicze to idealne rozwiązanie dla osób aktywnych i zabieganych. Oferują praktyczną i mobilną opcję natychmiast po dostarczeniu, czy do w podróży, w podróży, po treningu, czy jako przekąska między posiłkami. Ich compaktowy format i długi okres przydatności do emisji, że są cennym sprzymierzeńcem w unikaniu napadów głodu i niezdrowych, impulsywnych wyborów żywieniowych.

Jednak batony chorobowe to także jedna z kategorii, w której pułapek jest najwięcej. Kluczowe jest uważne czytanie etykiet. Wiele batonów, nawet tych sprzedawanych jako „białkowe”, może być bardzo bogatych w cukry, tłuszcze stosowane i kalorie, co stanowi je jawi ukrytemi bombami kalorycznymi. Żadnych batonów w supermarketach, trzeba będzie na to zwrócić uwagę, można znaleźć odpowiedni dla siebie. Dobry baton wprowadzany do celów odchudzania powinien mieć wysoką zawartość alternatywną (często ponad 30% wag), niską zawartość cukrów (mniej niż 5g na baton) i kontrolowane zdrowe tłuszcze. Tekstury i smaki są utworzone, od miękkich substancji winylowych, pod dokładnym wybraniem.

Napoje i koktajle

Napoje i koktajle wysokobiałkowe do produktów gotowe do napoju, oferujące wytrzymałość. W przypadku konieczności wykonania proszków do rozpuszczenia, nie wymaga żadnego przygotowania, co powoduje je natychmiastowego usunięcia, gdziekolwiek jesteś. Należy jednak pamiętać, że tak nie jest, ale jest to jeden z najważniejszych obszarów rynku.

Ich zalety obejmują główne prostocie użycia i przenośność. Idealnie jest to zrobić poprzez trening i najlepiej to zrobić, aby było to możliwe. Tak to działa. Gotowe produkty są zwykle drogie za porcję niż proszki. Dlatego możliwe jest, że produkt nie będzie produkowany w taki sam sposób jak dotychczas. W programie odchudzania, preferuj produkty o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczów oraz dobre prawidłowe opakowanie.

Kompletne zamienniki żywności

Kompletne zamienniki pożywienia są dostarczane, aby zawarte w jednym lub więcej głównych produktach spożywczych, dostarczające wszystkie wszystkie składniki zawarte w organizmach. W prostych do saszetek wyjściowych, które koncentrują się wyłącznie na dostarczaniu, zamiennik posiłku do zbilansowany i niskokaloryczny posiłek sam w sobie. Podlegają jednym ograniczeniom regulacjom, które dostarczają dostarczanie, witamin, minerałów, błonnika, z kontrolowaną zawartością węglowodanów i tłuszczów.

Produkty te są kamieniami węgielnymi wielu diet odchudzających, szczególnie tych najbardziej restrykcyjnych. Jeśli chcesz kontrolować swoją dietę, powinieneś zadbać o swoją dietę. Występują w różnych formach: proszki do rozpuszczenia (do koktajli lub zup), batony, a nawet gotowe dania. Ich zastosowanie jest szczególnie skuteczne w fazie początkowej lub wstępnej wagi, ponieważ eliminują one wyznaczanie wartości i zmniejszają ryzyko błędów żywieniowych. W takim przypadku powinna istnieć możliwość dostosowania położenia. Jest to jednak możliwy sposób, ale warto powiedzieć, że jest on dostosowany do faz twojego życia.

Ciastka i bakterie

Dla wielu perspektyw diety odchudzającej kojarzy się z wyrzeczeniami i nudą smakową. Ciastka i pokarmowe są po to, aby przełamać tę monotonię i zaoferować możliwość korzystania z przyjemności bez ograniczeń w przepisach. Twoja kategoria opiera się na produkcie, ale tak nie jest, ale jest trochę inaczej.

Ich główną zaletą jest to, że zaspokoić chęć na przekąskę lub coś słodkiego, jednocześnie dostarczając dobre rozwiązanie i ograniczające kalorie, cukry i tłuszcze. Jeśli tak jest, może być nieco inaczej. Dlatego waga wynosi 10 do 15 gramów, a waga jest zmniejszona do 10 do 15 gramów. Należy pamiętać, że jest to produkt. zastosowanie się, że nie zawiera zbyt wielu ukrytych cukrów ani tłuszczów stosowanychych. Wysokiej jakości ciasteczka i substancje, które są tak skomponowane, aby być prawdziwymi sprzymierzeńcami w rozwiązanianiu, udostępniając bardziej przyjemną i alternatywnie do istniejącej w dystrybucji.

Gotowe dania wysokobiałkowe

Gotowe dania wysokobiałkowe do szczytu wygody dla osób na diecie odchudzającej. Pamiętaj, że właśnie z tego powodu musisz skorzystać z faktu, że masz prawo z niego skorzystać. Ta kategoria zawiera zupy, omlety, makarony, mash, zapiekanki, a nawet wykwintne desery, wszystkie myślące z myślącej o kontrolowanej kaloryczności i wysokiej zawartości zawartości.

Zastosowanie tych produktów to łatwość użycia: często wystarczające podgrzanie lub zabezpieczenie z wodą. Są idealne na lunch w pracy, szybkie kolacje lub w sytuacjach, gdy brakuje czasu na gotowanie. Pomagają utrzymywać dietę żywieniową

5 kryteriów wyboru dobrego produktu wysokobiałkowego

W przypadku dostępności ofert, wybór produktu wysokobiałkowego może wystąpić w przypadku. Aby pomóc w pierwszym rozeznaniu i dokonaniu wyborów, pięć kluczowych kwestii powinno kierować Twoim atakiem. Kryteria te pochodzą z produktów faktycznie skutecznych dla Twoich celów, które są jedynie iluzjami marketingowymi.

Rzeczywista zawartość alternatywna

To numer jeden, ale często jest źle interpretowany. Produkt „białkowy” stosowany jest „wysokobiałkowy”. Stanowi 20% źródło energii o wadze 12g i 100g. Aby uwzględnić cel odchudzania, gdzie zachowanie może być mięśniowej i sytość są najważniejsze, należy celować wyżej.

Dla produktu wysokobiałkowego zalecamy zawartość stanowiącą co najmniej 50% takiego produktu. Jak to wyeliminować? Informujemy, że cena produktu (w gramach) wynosi 100 g i 20 g. zawartość wynosi (20/30) * 100 = 66,7%, czyli to, co otrzymujesz. Do sztyftu 60g do sztyftu 15g należy dodać (15/60)*100=25%. Jest to produkt „białkowy”, ale nie „wysokobiałkowy” o strukturze ściółkowej. Jednak produkty, które produkujemy, są z większym prawdopodobieństwem tańsze niż sam produkt. Masa ta jest pierwszym produktem wyprodukowanym przez producenta.

Jakość rozszerzona

Sam fakt, że produkt zawiera składniki, nie jest wystarczający; Jakość tych alternatywnych jest właściwa. Jakość jest określana przez ich profil aminokwasowy (czyli „cegiełki” zależne) i ich słomność. Należy jednak zauważyć, że tak nie jest, ale nie tylko to ma z tym związek.

Białka serwatkowe: Pochodzące z mleka, są bardzo popularne. Koncentrat serwatki jest nowo utworzony, ale będzie uwzględniał aktozy i konsumentów. Właśnie tym jest Izolat serwatki, dlatego idealnie nadaje się na zdrową dietę. Hydrolizat serwatki powstał w wyniku działania ultrasyntetycznej wody. Opiera się na BCAA (aminokwasach), które nie są syntetyzowane.
Kazeina: Dodatkowo dostarczaca z mleka, wyróżniająca się trawieniem wolnegoniem. Tworzy żel w żołądku, stopniowo uwalniając substancje, co zapewnia długotrwałe same sytości i stałe dostarczanie, idealne na kapsułki lub przed snem.
Białka roślinne: Groch, soya, ryż, konopie, słoneczne... Są pozostałością dla wegetarian, wegan lub osób nietolerujących laktozy. Na koniec należy pamiętać, że jeśli zdecydujesz się z niego skorzystać, nie będzie można go używać, ale nie będziesz mógł używać go jako profilu. Najlepszy produkt na zestawie roślinnych mieszanki kilku źródeł (na przykład grochu i ryżu), aby uzyskać pełny i zbilansowany profil aminogramowy, równoważny z określonymi zwierzęcymi.

Wskaźnikiem jakości est PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score), który stanowi źródło pochodzenia w oparciu o zapotrzebowanie człowieka na składniki i ich słomność. Wynik 1,0 (maksymalny) wskazuje na bardzo wysoką jakość (jak serwatka, kazeina i konsekwencje sojowe). W MinciDélice preferujemy wysokiej jakości źródła wyjściowe z uniwersalnym PDCAAS.

Zawartość cukrów i tłuszczów

Zaangażowanie jest fundamentalnym produktem przeznaczonym do odchudzania. Wynika to głównie z faktu, że jest to niewielka część procesu.

Cukry: Jeśli wybierzesz produkt 5g lub 100g, to powinieneś zjeść więcej. Zaczniemy wówczas używać następujących składników: dekstroza, maltodekstryna, syrop glukozowo-fruktozowy, fruktoza, miód, syrop z agawy itp. Są jednym często dodawanym w celu uzyskania najwyższej jakości konsystencji lub tekstury, ale wyróżniającej się kaloryczności i może wystąpić skoki poziomu we krwi. Słodziki (stewia, sukraloza, erytrytol) są często używane jako substytuty, aby wyróżniać się jako wyjątkowy smak bez zasilania elektrycznego.
Tłuszcze: Możesz także użyć słów, z którymi musisz wiedzieć, co zrobić. Produkt wysokobiałkowy do odchudzania, który nie powinien być usuwany z tłuszczu tłuszczów. Jeśli ważysz około 5 g lub 100 g, jest za mały. To nie koniec tej historii (tego szukasz), ale dobrze jest zobaczyć, co się dzieje, ale to tylko kwestia czasu i energii.

Czytanie etykiety żywieniowej est tutaj! Porównaj wartości „na 100g”, aby mieć ustalone porównanie między produktami.

Lista dodatków

Idealnie, krótka i podzielona lista składników jest zawsze dobrym znakiem. Nasz asortyment obejmuje różne części asortymentu (batony, ciastka, gotowe dania), aż po fakt, że produkt jest stabilny. Chodzi o to, aby rozróżnić akcesoria dopuszczalne od tych, których należy przestrzegać.

Słodziki: Jak uniwersalne, są one natychmiast nieuniknione w celu przechowywania zawartości cukru. Stosowany do sukralozy, acesulfamu K, aspartamu, stewii (glikozydy stewiolowe) i erytrytolu. Jeśli szukasz produktu, który jest przechowywany w sklepie, możesz nie być w stanie go odpowiednio przechowywać. Stewia i erytrytol są często postrzegane jako bardziej „naturalne” alternatywne.
Emulgator i stabilizator: Lecytyna sojowa lub słonecznikowa, guma ksantanowa, guma guar, karageny... Są stosowane do struktury tekstury, jedynie rozwarstwianiu się składników lub nadawania kremowej pozostałości koktajlom. Są jednym z utylizacji.
Konserwanty: Należy pamiętać, że ten produkt nie podlega obróbce. Dlatego jest to nowy produkt.
Aromat i barwniki: Preferuj naturalny aromat i unikaj barwników chemicznych, które nie przynoszą żadnych korzyści wynikających i mogą być problematyczne dla niektórych osób.

Ideą jest produktem rozsądnej listy dodatków, których użycie jest uzasadnione. Produkt nie zawiera żadnej liczby pozycji i nie jest uwzględniony w kodzie produktu. W MinciDélice ograniczają się dodatki i preferują inne najzdrowsze formuły.

Stosunek jakoseci do ceny za porcję

Cena produktu wysokobiałkowego może stanowić zagrożenie, i łatwo jest dać się zwieść podanej cenie, nie uwzględniającej rzeczywistej wartości. To jest obliczenie kosztu za gram podziału i zestawienie go z wydajnością produktu.

Aby uzyskać koszt za gram dystrybucji: (Cena produktu / całkowita ilość wydana w produkcie). Aby przygotować, dodaj 20 g ciasta o wartości 1,50 € do 0,075 €/g żółci. Baton 15g wydany za 2,50€ kwoty pieniężnej 0,167€/g. Aby obliczyć obiektywnie, można łączyć produkty.

Poza kosztem brutto należy wziąć pod uwagę:

Jakość składników: Na przykład, izolowany produkt serwatkowy o wysokiej czystości będzie droższy niż podstawowe składniki sojowe, ale zaoferuje lepszy profil odżywczy i doskonałą słomność.
Formuła: Kompletny zamiennik posiłku, wzbogacony w składnik i minerały, mający wyższą cenę niż zwykły suplement diety.
Wygoda: Produkty gotowe do zużycia (napoje, batony) są często droższe niż proszki do rozpuszczenia, ponieważ są przeznaczone do przygotowania i przygotowania opakowań.
Pochodzenie i produkcja: Produkty oferowane we Francji, z wysokimi standardami jakości i zgodnością identyfikacyjną, mogą mieć nieco wyższą cenę, ale oferowane są ważne gwarancje.

Inwestowanie w produkt o jakości może na pierwszy rzut oka wydać się większy, ale odpowiednio skuteczny, lepszy i bardziej skuteczny tolerancja, co ostatecznie jest bardziej ekonomiczne niż kupowanie nieskutecznych produktów lub takich, które zakłócają dietę.

Jak czytać etykietę produktu wysokobiałkowego

Czytanie etykiet do kluczowej aplikacji dla każdego, kto chce włączyć świadomych wyborów żywieniowych, a tym bardziej w przypadku produktów wysokobiałkowych. Wszystkie informacje są tam zawarte, wystarczy wiedza, gdzie szukać i jak je zinterpretować.

Oto praktyczny przewodnik, jak rozszyfrować etykietę produktu wysokobiałkowego:

1. Tabela wartości uniwersalnych: Służy do stosowania etykiet. Przedstawiona jest „na 100g” i „na porkję”. Przenoszenie stojaków „na 100g”, aby łączyć różne produkty w ustandaryzowany sposób.

Energia (kalorie): Sprawdź kaloryczność. W diecie odchudzającej można być kontrolowanym.
Białko: Do licznika. Szukaj wysokiej zawartości. Jeśli produkt 100g zawiera 20g publikacji, to dobrze. Jeśli zawiera 50 g, jest to doskonały produkt wysokobiałkowy. Dla saszetek 30g, 20g przypada na bardzo dobry wynik.
Węglowodany, w tym cukry: Liczba „w tym cukry” to kluczowa. Ten rozmiar jest idealny do poniżej 5g na 100g. Jeśli zawiera 20g węglowodanów, w tym 15g cukrów na 100g, to nie jest dobry produkt wysokobiałkowy do odchudzania.
Tłuszcze, w tym kwasy tłuszczowe, które regulują: Celują również w wartościach dla właściwych zawartości tłuszczów, a przede wszystkim dla kwasów tłuszczowych odpowiedzialnych. Mniej niż 5g tłuszczu i mniej niż 1g kwasów tłuszczowych stosowanychych na 100g to dobry wskaźnik.
Błonnik: zawartość błonnika jest zawsze plusem, ponieważ pochodzi z sytości i dobrego trawienia.
Sól: Monitoruj zawartość soli, najważniejszych w gotowych daniach lub słonych przekąskach.

2. Lista składników: Oto, co mamy do powiedzenia na temat mężczyzn i kobiet. Pierwsze są dostępne w ilości.

Źródło zależne: Czy do serwatki, kazeiny, grochu, soi? Czy to izolat, koncentrat? Jeśli chcesz wiedzieć, czego szukasz, zobaczysz, czego szukasz. Przykład: „Izolat udostępniania serwatkowego” jako pierwszy element to bardzo dobry znak.
Ukryte cukry: Jeśli powiązane „cukier”, „syrop glukozowy”, „maltodekstryna”, „dekstroza”, „fruktoza” wśród składników, bądź ostrożny, nawet jeśli tabela Możesz także zobaczyć, co się stanie, jeśli się pojawi (tak się dzieje).
Tłuszcze: Olej palmowy, uwodorniony olej rzepakowy... Unikaj tłuszczów ustalonych i uwodornionych.
Dodatki: Zwróć uwagę na słodziki, emulgatory, conservanty. Zbyt długa lista lub trudna do wymówienia nazwy, która może być sygnałem ostrzegawczym.

3. Doświadczenia: „Bogaty w składnikach”, „Niska zawartość cukru”, „Bez dodatku cukru”...

Bogaty w: wpływ na, że produkt zawiera co najmniej 20% wartości energetycznej lub 12g przypadającej na 100g. Do minimum nie ma gwarancji, że produkt jest „wysokobiałkowy” do ściółj diety.
Niska zawartość cukru: Mniej niż 5 g lub 100 g. To dobrze!
Bez dodatku cukru: Uwaga, to nie oznacza „bez cukru”. Produkt naturalnie przetworzony (jak laktoza w mleku lub fruktoza w owocach) lub słodziki. Teraz czas powiedzieć „w tym cukry” w tabeli wartości uniwersalnych.

4. Zalecana porcja: To jest produkt Twojej diety. Jeśli baton 60 g jest podany jako „jedna porcja”, ale zawiera 300 kcal i 20 g cukru, nie nadaje się jako przekąska odchudzająca.

Należy pamiętać, że nie ma to na celu celów marketingowych. Należy pamiętać, że waga wynosi 100g, a waga wynosi 100g. To jedyny sposób, aby zabezpieczyć się, że produkt faktycznie odpowiada na oczekiwania i celom odchudzania.

Najczęstsze błędy przy posiłku

Nawet z lepszymi intencjami, łatwo jest popełnić błędy przy dostawie produktów wysokobiałkowych. Jednakże możliwe jest, że informacja o braku informacji lub pośpieszne czytanie etykiety może być listem do wyboru, które są sprzeczne z celem odchudzania. Identyfikacja tych błędów pomoże Ci ich uniknąć.

1. Poleganie wyłącznie na hasłach marketingowych na: „Bogaty w następstwie”, „Fit”, „Healthy”, „Niskokaloryczny”... Te słowa są powiązane, ale zawsze nie można uzyskać jakości ani Należy pamiętać, że ten produkt stanowi zdrową dietę. Jogurt „bogaty w źródłach” z supermarketu może zawierać 5 do 10g dostępnych na 100g, co jest jednym z nich, jak na jogurt, ale narzędzia, aby system go za produkt wysokobiałkowy w ramach ograniczeń wynikających z wagi, gdzie szuka się ustaleń dotyczących kontroli. Prosimy o podanie informacji o informacjach udostępnianych przez witrynę.
2. „Fałszywe” produkt powstający: Istnieją produkty są po prostu „wzbogacone” w działaniu, ale ich ogólny profil żywieniowy pozostaje niezrównoważony. Na przykład „białkowe” ciastka, które w rzeczywistości są bardzo bogate w cukier i tłuszcze, lub „białkowe” pieczywo, które zawiera tyle samo, a nawet więcej alkoholu niż klasyczne pieczywo, z ledwo wyższą zawartością. Produkty, których szukasz, można znaleźć w różnych produktach i metodach, ale nie zawierają one żadnych zmian w diecie.
3. Ignorowanie zawartości cukrów i tłuszczów: To najczęstszy błąd. Należy pamiętać, że oznacza to możliwość wykorzystania światła jarzeniowego (zwłaszcza cukry) i tłuszczów. Baton z 20g jest dobrze, ale jeśli zawiera również 25g cukru i 15g tłuszczu, staje się bardzo kaloryczną przekąską, która może sabotować Twoje urządzenie. W programie odchudzania celem jest wysokie spożycie z minimalną ilością cukru i złych tłuszczów.
4. Niedostosowanie produktu do faz diety: Produkt zgodny z fazami stabilizacji (więcej węglowodanów i tłuszczów) nie będzie prawidłowo wykonywany przez fazy (bardzo niskie zawartości tłuszczu i tłuszczu). Kupowanie „białkowych” batonów lub przekąsek, które są w rzeczywistości przeznaczone dla użytkowników budujących energię elektryczną lub do sporadycznego rozpowszechniania, mogących zagrozić wynikom dystrybucji diety. Należy pamiętać, że jest to specyfikacja makroskładników.
5. Porównywanie ze standardowymi produktami z supermarketu: Kuszące jest oznaczeniem cen specjalistycznego batona dziecięcego z klasycznego batona czekoladowego. Jest to jednak pierwsza taka sprzedaż produktu, która została starannie wybrana. Produkty z supermarketów są przeznaczone do wykorzystania na różne sposoby.
6. Kupowanie hurtowe bez sprawdzania daty lub zużycia energii elektrycznej: Kupowanie w dużych ilościach est ekonomiczny, ale sprawdzanie się, że daty ważności są, a przede wszystkim Należy pamiętać, że ten produkt jest produktem nieodpowiednim dla Ciebie. Nic innego jak zapasy produktów, których nie można i które w końcu zostaną zmarnowane. Rozpocznij od sprawdzenia kilku smaków, zanim zainwestujesz w duże opakowania.

Będąc świadomymi tymi błędami, będziesz mógł podejść do produktów wysokobiałkowych z większą rozwagą i przekierować wybory, które naprawdę wesprą Twoje cele braku wagi i dobre zdarzenia.

Gama MinciDélice: co robi żywność

W MinciDélice uwzględniają zagrożenia związane z zakresem ograniczającym i eliminują skutki w zakresie produktów wysokobiałkowych. Należy pamiętać, że jest to dobra robota, ale warto się temu przyjrzeć.

Aby uzyskać więcej:
Dieta wysokobiałkowa: kompletny przewodnik
Nasze programy odchudzające
Nasze batony kobiece
Nasze produkty wysokobiałkowe